कैसे मल कि बाहर आने के लिए तैयार है नरम करने के लिए?

प्रतिदिन कम से कम 6-8 गिलास तरल-पदार्थ पीना आवश्यक है। चिकनाई वाले जुलाब – ये मल को नरम बनाते हैं और मल-त्याग करना आसान बनाते हैं। उत्तेजक/क्षोभक जुलाब – ये मल को आगे बढ़ाने में आँत को और अधिक सक्रिय बनाते हैं।